Упражнение будет не физическое, а больше на развитие чувства тела.

 - Замрите.

- Почувствуйте, в какой позе вы сейчас сидите.

- Окиньте внутренним взором свое тело. Где есть дискомфорт? Зажатость? Напряжение?

- Смените позу. Так, чтобы телу было максимально удобно, расслаблено, приятно. Выпрямите позвоночник.

- Стряхните напряжение с рук.

- Сделайте несколько поворотов головой.

- Разомните плечи.

- Сожмите-разожмите пальцы.

- Чувствуйте, ощущайте. Ваше тело пробуждается.

- Будите себя почаще!

Виктория Раз