ШУМ В ГОЛОВЕ может быть следствием гипертонии. Поэтому важно прочищать почки и позвоночник.
Нужно сделать анализ крови, при необходимости разжижать ее (например, хорошие результаты дает настойка конского каштана).
Полезен массаж ушей, так как он влияет на слуховой нерв.
Другие возможные причины заболевания:
атеросклеротические изменения сосудов головного мозга, остеохондроз шейного отдела позвоночника.
Полезно принимать отвар из трав -  подорожника, брусники, зверобоя, шиповника, спорыша, семян льна.

1. Дыхательная ПРАКТИКА

- для улучшения деятельности мозга (специальная):

ВЫДОХ...
Медленный ВДОХ, наполняя воздухом сначала нижнюю и среднюю часть легких (при этом расширяются ребра и грудь) и затем верхнюю (поднимаются ключицы). Живот втягивается.

ЗАДЕРЖКА...
Медленный ВЫДОХ, опуская ребра, грудь, плечи.  Волнообразные плавные движения, как прилив и отлив. Если зевается, хорошо,   значит у вас легкие слабые.

За единицу счёта лучше всего принять ритм сердца. Длительность вдоха (выдоха) должна быть в 2 раза больше паузы.
Ежедневно хорошо делать 3–4 полных вдоха и выдоха, хорошо на свежем воздухе, сочетая с ходьбой.

Представьте, что вдыхаете чистую энергию, а при выдохе выбрасываете «грязную» из больного органа.

2 ПРАКТИКА:

Сядьте прямо, положите руки на колени ладонями вверх. Дышите ритмично, в такт с ударами сердца.
Заткните левую ноздрю большим пальцем.
ВДОХ через правую (отсчитайте 6 биений сердца).
ЗАДЕРЖКА - 3 биения сердца.
Заткните правую ноздрю указательным пальцем той же руки и медленный ВЫДОХ через левую ноздрю - 6 биений).
ЗАДЕРЖКА - 3 биения).
Повтор 2–3 раза. Не переутомляйтесь, особенно вначале.

Эта ПРАКТИКА просветляет МОЗГ, восстанавливает память, укрепляет нервы.
Очень  полезно для тех, кто занимается умственной работой.

• Prev
• Next