Практики и Методики
Вперед: два плеча потяните вперед, по-настоящему потяните, сильно.
Вверх: Теперь оба плеча переведите в верхнюю точку, потяните их к ушам, тоже сильно.
Назад: Теперь плечи отведите назад и постарайтесь соединить лопатки.
Вниз: А теперь - оба плеча тяните вниз, будто хотите дотянуться до талии.
Если есть возможность - сделайте еще 2-3 таких "квадратных круга" :-)
А последний круг сделайте так:
Снова плечи идут вперед, снова вверх, а теперь будто вам на плечи накинули пиджак - а вы хотите его сбросить. Вы делаете движение вверх, и сразу сверху вниз и одновременно назад. И в конце (заметьте!) ваши плечи остаются расслабленными (вы ведь сбросили пиджачок).
Прислушайтесь к новым ощущениям в своем теле. Как результаты?
И если вы по-настоящему чувствуете свое тело, вы сможете заметить, что результаты разные. Где-то в теле стало лучше, приятнее, легче и свободнее. А где-то - напряженнее, неуютнее.
И хорошо, если Вы это заметите. Потому что ваше тело ведь не только из плеч состоит!
-
Hits: 1921
Рубрики
Целители
Здоровый Дух
- НАПРЯЖЕНИЕ — ЭТО ТО, КЕМ ВЫ СЕБЯ СЧИТАЕТЕ. РАССЛАБЛЕНИЕ — ЭТО ТО, КЕМ ВЫ ЯВЛЯЕТЕСЬ.
- Эй, Совы, давайте теперь побудем Жаворонками!
- Откуда берется обида?
- КАК ВАЖНЫ СЛОВА, КОТОРЫЕ МЫ ГОВОРИМ ЛЮДЯМ
- Про Вознесение с точки зрения нашей материальной природы
- ЧУВСТВА – НАШИ УЧИТЕЛЯ, В ТО ВРЕМЯ КАК ЭМОЦИИ – НАШИ ДЕТИ
- ВСЕ В ГОЛОВЕ, или «А пошла ты со своим утюгом»
Юные души
- Самая Лучшая Бабушка в Мире: 20 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ДЛЯ ВНУКОВ
- КАК ОТВЕЧАТЬ НА НЕУДОБНЫЕ ВОПРОСЫ РЕБЁНКА О СЕКСЕ
- Koгдa нужнo уклaдывaть peбeнкa cпaть
- Рецепт домашнего "Волшебного эликсира"
- 10 ПОДСКАЗОК, КАК ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ РЕБЕНКА ДОМАШНИМИ ДЕЛАМИ
- МУЖСКОЙ ПОДХОД К ВОСПИТАНИЮ
- Говорите своему ребенку
- По следам «Вождя Краснокожих»,