Утро – самое важное время суток, когда мы закладываем фундамент предстоящего дня, определяем,
насколько эффективным и продуктивным он будет, как мы будем себя чувствовать, как будем общаться с близкими,  
насколько успешно будем справляться с делами и реализацией запланированного.. Что все вместе и составляет качество нашей жизни.

Поэтому сегодня поговорим об утренних привычках, которые всего за несколько минут помогают создать ресурсное состояние и обрести силы и энергию для нового дня:

1. Контрастный душ

Отличный способ разбудить свое тело! ) А кроме того, контрастный душ бодрит, поднимает настроение
повышает иммунитет, улучшает кровообращение, повышает эластичность кожи, улучшает кровообращение,
повышает уровень энергии! 5 минут такого полезного контакта с водой, и ты уже начинаешь день новым человеком! )
(только будьте осторожны, к контрастному душу привыкать нужно постепенно..)

2. Духовное наполнение (молитва, медитация, практики, благодарность)

Утро – прекрасное время для духовного наполнения. Тишина, энергия раннего утра, свобода от бесконечных
потоков информации – прекрасное время для молитвы,  утренних практик, когда ты можешь гораздо лучше
слышать себя, гармонизировать свое внутреннее состояние, наполнять себя  энергией для удачного и продуктивного дня..

Своими любимыми практиками для обретения ресурсного состояния и наполнения себя женской энергией, я делюсь здесь>>>>

3. Физическая активность

Один из ключевых компонентов высокой энергичности – это, конечно же, движение!
Поэтому наше энергичное утро просто невозможно без физической активности!
Подойдут утренняя пробежка, фитнес, йога, танцы или просто догонялки с детьми на пляже ))  


Если вы просто мегазаняты и времени нет совсем, просто постойте в планке 1-2 минуты,
и вы уже получите огромную пользу и для своего плоского животика,
и для хорошего самочувствия и для своего коэффициента энергичности )

4. Планирование дня

Теперь пришла пора разбудить не только свое тело, но и свой мозг! )
Простой план на день в удобном планировщике поможет проложить маршрут
к эффективному дню, не тратить энергию на обдумывание следующего шага,
и получить солидную порцию эндорфинов (гормонов счастья, радости  и удовольствия),
ведь ничего так не радует  ине вдохновляет на новые победы как успешно реализованные планы! )

5. Визуализация

И, наконец 5-ый компонент – визуализация своих целей и проигрывание в голове
импровизированного видеоролика своего наилучшего дня!  Положительные эмоции,
испытываемые от получения желаемого результата в нашем воображении, являются отличным
топливом для ускорения реализации наших целей в реальной жизни! Поэтому стоит инвестировать
5 минут утреннего времени в создание ресурсного состояния, которое помогает ускорить реализацию  желаемого в разы! )

Попробуйте запланировать и прожить свое новое утро уже завтра, отследите перемены в своем внутреннем состоянии
и качестве вашего нового дня, и напишите мне о своих ощущениях! )

http://businessmama-online.com/wppage/more-sil-i-ehnergii-1/

• Prev
• Next