для тех, кому прямо сегодня нужна помощь!!
Простой и действенный способ снятия мышечного напряжения со спины. Для тех, кто много сидит у компьютера, мало двигается в течении дня, подходит подросткам с диагнозом сколиоз. Артистам, спортсменам, у кого высокая физическая нагрузка.
Метод эффективен и проверен.
Делать столько, пока комфортно. Желательно каждый день.
Могут быть болевые ощущения, всё зависит от состояния спины. Делать всё равно, не перенапрягаясь.
Эффект: укрепляет мышцы спины, снимает напряжение, растягивает позвонки и вправляет в правильное положение.
Для подростков эффективный способ избавиться от сколиоза.
Будьте здоровы!!!!
Есть еще очень эффективное и простое упражение ( давал на тренингах Маматов Алексей) Берется два теннисных мячика ( от большого тениса...) так же кладутся под спину паралельно друг другу и прокатываются.( Для гипертоников сверху вних для гипотоников снизу вверх).Если не получается катить.. просто перекладывайте их постепенно ... допустим положили под шею.. немного полежали... перемещаете их чуть ниже... полежали... еще ниже и так до низа спины...