Нам очень хочется, чтобы вы не болели. Не грустили, не старились. Чтобы были здоровы и счастливы,
спокойны и радостны. Бодры и гармоничны. Да будет Так!



Наша кнопка



Юмор

* * *
В самолёте Бен-Гурион-Одесса.
- Есть ли в салоне врач!?
- Я врач. Что случилось?
- Посмотрите на фотографию. Эта моя дочь Сара. Не хотите познакомиться с моей Сарочкой?
* * *
В одесской филармонии на фортепьянном концерте карманник Фима Залкинд смотрит на пианиста и бормочет:
- Такие великолепные пальцы - и такой ерундой занимаются!


Читать еще :) ...

Диафрагмальное дыхание

ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ ДИАФРАГМОЙ ВЕРОЯТНО ЯВЛЯЕТСЯ ЛУЧШИМ СПОСОБОМ УЛУЧШИТЬ ЦИРКУЛЯЦИЮ ЛИМФЫ.

Вдыхайте медленно, сильно выталкивая живот, а затем позволяйте воздуху медленно и полностью выйти. Максимальная разница давлений при расправлении и сжатии легких приводит в движение лимфу........
Можно усилить упражнение, надавливая руками на область Свадхистаны, усилить сопротивление на вдохе или положить груз весом 1-2 кг.

Дышать до 40 раз.
Полезно не только делать движения животом вниз-вверх (лёжа), а ещё в 8 направлениях. Мысленно нарисовать круг на животе и разделить его линями на 8 секторов - верх-низ, право-лево, по диагоналям. В каждом направлении делать по 4 движения с дыханием в прямом и обратном линиям направлениях.

Вдох - выпячиваем живот на верхушке линии у границы круга, выдох - по линии до другой стороны круга. Эти движения хорошо гоняют лимфу, кровь, всё содержимое живота, наружный и внутренний жир, массируют все внутренние и соседние органы.

Просмотры: 35
Комментарии (0)Add Comment

Написать комментарий
меньше | больше

security code
Напишите отображаемые буквы


busy
 




 

Loading...

Поиск