Нам очень хочется, чтобы вы не болели. Не грустили, не старились. Чтобы были здоровы и счастливы,
спокойны и радостны. Бодры и гармоничны. Да будет Так!


Наша кнопка



Юмор

* * *
Два таджика слушают радио: «Африканских мигрантов не пускают в тоннель под Ла-Маншем…»
Один — другому:
– Вот лентяи безрукие! Мы бы за ночь еще один рядом прокопали…
* * *
– Послушай, не будешь ли ты так любезен...
– Буду!
– Но ведь ты даже просьбу не выслушал!
– Просьбу выполнять не собираюсь, но буду максимально любезен.


Читать еще :) ...

Как избавиться от онемения ног?

Что делать  и можно ли от тянущих болей и судорог в ногах избавиться? Дело в том, что причин онемения ног может быть несколько. Одна из основных и самых распространенных - малоактивный образ жизни и сидячая работа.
Все мы сидим на ягодичной мышце, сквозь которую проходят нервы, иннервирующие Вашу ногу, кровеносные сосуды, несущие кровь к Вашим ногам.


Если Вы долго сидите на одном месте, то происходит сжатие нервов и передавливание кровеносных сосудов. Если Вы при этом не занимаетесь растяжками и укреплением ягодичной мышцы, то описанные выше симптомы не заставят долго ждать.
Решение этой проблемы очень простое. Все, что Вам понадобится - это твердая поверхность и теннисный мячик.
Упражнение при тянущих болях, судорогах и онемении ног
Исходное положение: сидя на твердой поверхности. Ноги выпрямлены вперед Положите под ягодицу теннисный мячик и круговыми движениями проработайте всю ягодичную мышцу. Руками контролировать глубину проработки – можно сесть на мячик глубже или поверхностнее.

Это упражнение очень эффективно, если выполнять его регулярно.

Елена Шведова

Просмотры: 263
Комментарии (0)Add Comment

Написать комментарий
меньше | больше

security code
Напишите отображаемые буквы


busy
 




 

Loading...