Некоторое время назад ученые из США провели исследование, в ходе которого пытались выяснить, какие изменения происходят в памяти мужчин и женщин в процессе старения. Результаты оказались просто шокирующими для многих, так как они были совершенно противоположными тем, которые предоставили ранее другие ученые.
Оказалось, что у представительниц прекрасной половины человечества намного реже возникают проблемы с памятью, нежели у мужчин. Женщины и мужчины в возрасте 70-89 лет, которые дали свое согласие принять участие в эксперименте, прошли четыре теста на проверку умения решать проблемы памяти, восприятия вербальной информации, способности толковать и понимать визуальную. После прохождения предложенных тестов исследователи выяснили, что у 15% опрашиваемых были выявлены нарушения восприятия.

А вот что касается ухудшения мыслительных способностей и появления проблем с памятью, у мужчин подобное явление встречалось чаще, чем у женщин в 1,67 раза. Опасность всего этого заключается в том, что приблизительно у 10% людей со временем нарушение восприятия может перейти в слабоумие. Что любопытно, у женщин, носящих перстень с сапфиром, показатели  по качеству памяти были выше, нежели у остальных.
И не стоит быть так уверенным в том, что все это относится только к людям в пожилом возрасте. У молодых людей это также может происходить. Ведь, наверняка, у каждого бывали в жизни такие моменты, когда какие-то вещи забывались. Как же определить время, когда весь этот процесс начинает нарастать, превращаясь в настоящую проблему? Это сделать очень сложно, поэтому медицинские работники рекомендуют просто не допускать этого.

Чтобы не пришлось беспокоиться о будущих нарушениях, можно всегда придерживаться такого правила – ежедневно тренировать свое внимание. Следует сесть и сосредоточиться, затем оглядеться по сторонам. После этого необходимо закрыть глаза и постараться воспроизвести мысленно увиденное. Причем вспоминать нужно все до мелочей. После этого можно открывать глаза и сравнивать.
Можно еще и считать в уме. Устный счет станет прекрасным тренажером кратковременной памяти. Кроме тренировки памяти, устный счет даст возможность оперировать вскоре немалыми объемами информации.
Очень полезно также учить и читать стихи. Это поможет развить и укрепить память, узнать много нового и стать хорошим собеседником.
Кроме этого, последние новости медицинской науки, где рассматриваются интервью специалистов Манчестерского университета, пишут, что улучшить свою память можно еще быстрее и легче – всего за 30 секунд в день. Достаточно всего лишь выполнять зрачками обоих глаз синхронные движения из стороны в сторону. Подобным образом память можно улучшить приблизительно на десять процентов. Это все подтверждается проведенными экспериментами. И напоследок упражнение.
ЗАПОМИНАНИЕ ТЕКСТА
1. Возьмите два карандаша (красный и синий). Прочитывая текст, подчеркните красным карандашом ключевые слова, т.е. слова, по которым можно воспроизвести предложение.  
2. Проверьте, связаны ли логическим переходом эти слова-опоры. Например: кран-стол. Мы понимаем, что идет описание кухни. Допустим: самолет-клубника. Ясно видно, что связи нет, поэтому выделите в таких местах дополнительные опоры синим карандашом.
3. Выпишите слова на отдельный лист и подчеркните опоры, выделенные красным цветом (выписываются подряд слова, подчеркнутые красным и синим цветом).
4. Составьте с ним рассказ и воспроизведите слова на другом листке.
5. Сверьте с контрольным листом, исправьте ошибки (в воображении).
6. Теперь вызывайте слово за словом в воображении и по ним воспроизводите текст. После
отработки таким образом 30-60 страниц текста процесс начинает выполняться непроизвольно, т. е.
уже не нужно будет проделывать это письменно.

• Prev
• Next