Практики и Методики
Дыхание - это все. Сама жизнь, согласитесь. Выше всех домыслов и рассуждений. Дыхание или есть, или его нет. И наши прекрасные, бело-розовые легкие скромно проделывают эту гигантскую работу, пока мы заняты всем, чем угодно, даже не задумываясь, что мы - ДЫШИМ.
Начнем с того, что обратим внимание на то, КАК мы дышим. Обычно - верхушкой легких. Особенно женщины. (Принято считать, что женщины , в основном, дышать грудью, а мужчины - животом.) Попробуйте подышать животом прямо сейчас. Получается? - Если через 2-3 минуты вы начинаете чувствовать, что вам не хватает воздуха и возвращаетесь к привычному вдоху грудью, срочно за работу. Это значит, что ваши легкие «завяли», используя для работы только свою верхушечку, и нам надо постараться вернуть их к активной полноценной функции. То есть, ДЫШАТЬ ЖИВОТОМ. И первое, что я вас попрошу начать делать, хотя бы раз в день вспомнить о том, как вы дышите, сфокусироваться на дыхании и 2-3 минуты подышать, используя нижнюю часть ваших легких, то есть животом.
-
Hits: 2805
Рубрики
Целители
Здоровый Дух
- НАПРЯЖЕНИЕ — ЭТО ТО, КЕМ ВЫ СЕБЯ СЧИТАЕТЕ. РАССЛАБЛЕНИЕ — ЭТО ТО, КЕМ ВЫ ЯВЛЯЕТЕСЬ.
- Эй, Совы, давайте теперь побудем Жаворонками!
- Откуда берется обида?
- КАК ВАЖНЫ СЛОВА, КОТОРЫЕ МЫ ГОВОРИМ ЛЮДЯМ
- Про Вознесение с точки зрения нашей материальной природы
- ЧУВСТВА – НАШИ УЧИТЕЛЯ, В ТО ВРЕМЯ КАК ЭМОЦИИ – НАШИ ДЕТИ
- ВСЕ В ГОЛОВЕ, или «А пошла ты со своим утюгом»
Юные души
- Самая Лучшая Бабушка в Мире: 20 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ДЛЯ ВНУКОВ
- КАК ОТВЕЧАТЬ НА НЕУДОБНЫЕ ВОПРОСЫ РЕБЁНКА О СЕКСЕ
- Koгдa нужнo уклaдывaть peбeнкa cпaть
- Рецепт домашнего "Волшебного эликсира"
- 10 ПОДСКАЗОК, КАК ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ РЕБЕНКА ДОМАШНИМИ ДЕЛАМИ
- МУЖСКОЙ ПОДХОД К ВОСПИТАНИЮ
- Говорите своему ребенку
- По следам «Вождя Краснокожих»,