Эта гимнастика отнимет у вас ровно  8 минут, по 1 минуте на каждое упражнение.
Но делать ее надо каждый час. (ладно, хотя бы несколько подходов в день. Сколько осилите…)
Упражнения можно выполнять в любом положении: стоя, сидя, лежа, при ходьбе, 
на рабочем месте, за кухонным столом – где угодно.

Read more ...

ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ СЖИГАЕТ ЖИР И ПОМОГАЕТ ПРИ СТРЕССЕ.

Оно еще много всего может – правильное дыхание. Снимать боль, исцелять, успокаивать, восстанавливать ...Знаете ли вы, что кислород, который поступает в наше тело, сжигает жир? Таким образом, правильное дыхание может помочь с весом. Наш жир накапливается, как ненужный мусор, который необходимо сжигать. Кислород с удовольствием и легко делает эту работу. Это означает, что необходимо дать организму больше кислорода для процесса сгорания, который запускается и растапливает лишний жир в организме. Кроме того, многие эксперты рекомендуют глубокое дыхание в стрессовых ситуациях. Правильное дыхание хорошо успокаивает нервную систему. Read more ...

Если негативные эмоции загнать внутрь, они почти наверняка приведут к разладу в организме. Предлагаем вам 3 способа защиты и избавления от них.
• Зеркальная защита. Действует по принципу зеркала: всякое нежелательное воздействие посылается обратно. Находясь в неприятной обстановке, представьте себя окруженным зеркальным куполом. Он отражает любой негатив, и вы можете сохранять внутреннее спокойствие. Read more ...

Первый принцип – это ровная и твёрдая постель. Никаких матрасов. Лучше спать на фанере или на полу. Как считал Ниши, ровная поверхность является самой лучшей поддержкой и опорой для позвоночника, улучшает циркуляцию крови по всем системам и органам, предотвращает ущемление нервных окончаний, улучшает пищеварение и работу практически всех органов человека. Read more ...

Хотите иметь такую изящную осанку, походку, фигуру, как японские гейши? Делайте эти несложные упражнения “Начало радостного дня” каждое утро. Кроме красивой внешности, эти упражнения позволят укрепить Ваше здоровье. Вы заметите, как улучшается самочувствие, отступают болезни. Что в этих упражнениях главное? Их РЕГУЛЯРНОСТЬ! Итак, проснулись. Сегодня нас ждет радостный и прекрасный день! Read more ...

1. Сделайте полный вдох.
2. Удержите воздух в себе в течение нескольких секунд.
3. Сложите губы, как бы собираясь свистеть (но не надувайте при этом щек). Затем небольшими порциями с силой выдыхайте воздух через отверстие в губах. Остановитесь на мгновение, задержав воздух, и опять выдыхайте понемногу. Повторяйте это до тех пор, пока весь воздух не выйдет из легких. Помните, что выдыхать воздух через отверстие в губах нужно с изрядной силой.

Комментарий.Уставшего и обессилевшего человека это упражнение необыкновенно освежит. Первая же попытка убедит вас в этом. Практиковаться в этом упражнении следует до тех пор, пока вы не научитесь выполнять его легко и непринужденно.

Эту мудру надо выполнять, сидя на стуле, диване, а лучше -сидя на пятках или на коленях. Молитвенная поза. Но руки положить на колени -одну на другую - как на фото. Можно подложить подушку.
ДАЕТ ПОТРЯСАЮЩИЙ ЭФФЕКТ ДЛЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ.
Активизирует все процессы в теле,несмотря на то, что вы тихонько сидите. Read more ...

Вы можете найти свой позвоночник... на ребре стопы. Туда проецируются все проблемы в спине. Они обнаруживаются в виде болезненных точек.
Методика массажа.
Найдите на стопе «позвоночник». Сядьте на пол со скрещенными ногами. Возьмите в руки любую стопу. Линия между пяткой и большим пальцем на внутреннем "ребре" - проекция позвоночника.

Read more ...

Что такое обида? - Это оценка, оценка Ваших нереализованных ожиданий, как говорят  "картинка не совпала". То есть Вы ожидали, что этот человек отнесётся к Вам так-то и так-то, а он... нет, чтоб соответствовать Вашим мыслям, взял да и повёл себя как... нехороший человек, в общем. И нехорошо с Вами себя повёл. Read more ...

"Во всем нужна сноровка, закалка, тренировка"... Это абсолютно справедливо к каждой части нашего тела, и для мозга тоже. Аэробика для нейронов - несложные упражнения, которые помогают вывести мозг из усыпляющей рутины - повторяющихся годами движений. слов, ощущений, действий,  которые мы все ленивее  фиксируем, переходя на автомат. Давайте удивим наше сознание, встряхнем его, заставим проснуться. Вот некоторые приемы.. Read more ...

  • Prev
  • Галерея
Template Settings
Select color sample for all parameters
Red Green Olive Sienna Teal Dark_blue
Background Color
Text Color
Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Direction
Scroll to top