Полезная фишка для их поддержания!
Разотрите ладони до очень горячего состояния, почти до жжения – быстро и сильно. Как только вы почувствуете сильный жар в ладонях – наложите их на область почек со стороны поясницы, большими пальцами обхватив бока. Сосредоточьтесь на ощущениях!
Почувствуйте, как тепло перетекает в почки.  В этот момент вы можете сделать выдох! Выдыхайте тепло их ладоней прямо в почки. Когда ладони остынут, снова разотрите их и положите их на область почек. Повторите так три раза. Эта практика займет всего 1,5 минуты, но вы уже ощутите приятные изменения внутри себя. Это самый простой вариант практики.

• Prev
• Next