Каждый день мы выпиваем около 2 литров воды. Но уверены ли вы в её безопасности? Водопроводная вода часто содержит хлор, тяжёлые металлы, ржавчину и скрытые бактерии. Кипячение уничтожает микробов, но оставляет химикаты и соли жёсткости в вашем чайнике и организме.

Почему чистая вода — это необходимость?

Защита здоровья: Чистая вода укрепляет иммунитет и улучшает пищеварение.

Энергия и тонус: Правильная гидратация избавляет от усталости и головной боли.

Aging Cell: Сокращение потребления жиров и животного белка замедляет старение

Даже кратковременные изменения в рационе могут положительно влиять на биологический возраст пожилых людей. К такому выводу пришли ученые из Сиднейского университета, опубликовавшие <https://dx.doi.org/10.1111/acel.70507>  результаты исследования в журнале Aging Cell.

Так уж сложилось, что на кухне нами обычно руководят стереотипы, унаследованные от мам и бабушек. Опыт старших важен, и мы его, безусловно, ценим, но не всегда этот «сын ошибок трудных» при ближайшем рассмотрении оказывается верным. Годы летят чередой, и бабушкины нравоучения устаревают вместе с ними. Сегодня мы расскажем о 10 распространенных кулинарных заблуждениях, ошибочность которых пришло время осознать, что-бы готовить стало проще, а еда получалась вкуснее.

Физическая активность помогает сохранить здоровье и бодрость на долгие годы. Специалисты Гарвардского университета назвали пять видов спорта, которые особенно эффективны для поддержания хорошей формы с возрастом, передают Vesti со ссылкой на GQ.

По мнению ученых, эти упражнения улучшают баланс, укрепляют кости и мышцы, помогают контролировать вес и даже положительно влияют на память. При этом большинство из них не требуют изнуряющих тренировок в спортзале и подойдут людям с разным уровнем физической подготовки.

И пусть он будет добрым и радостным!
Пусть движение даётся легко, энергия сопровождает каждый день, а маленькие радости — от улыбки близкого до тихого момента для себя — наполняют год смыслом и теплом.

Заболевания условно можно разделить на те, которые возникают их-за внешних факторов- около 25%, а так же те, которые возникают из-за внутренних факторов- около 75%. Внешние факторы это- инфекционные заболевания (вирусы, бактерии) травмы. Внутренние факторы это эмоции. И восточная и западная медицина признают влияние эмоций на здоровье. Эмоции это нормальные переживания нашей повседневной жизни. Но когда они становятся чрезмерными или сдерживаются, возникает болезнь. Наука о эмоциях западной медицины-называется психосоматика.

1. Гвоздика – улучшает пищеварение, устраняет неприятный запах изо рта, очищает кровь, укрепляет сердце и память.

2. Имбирь и чеснок – ускоряют обмен веществ, способствуют похудению и сжиганию калорий.

3. Тмин и укроп – помогают при кашле.

4. Мята – снимает тошноту и головную боль.

Для начала - нужно потренироваться в спокойной и тихой обстановке. Можно делать это перед зеркалом.

Положите одну руку на грудь, вторую — на низ живота. Сделайте глубокий вдох, а затем медленный выдох.

Произнесите про себя, мысленно:

«Я здесь. Я жив(а). Я могу выбирать.»

Ваша заадача — вернуть ощущение того, что вы есть, без разрешения на это.

Хедда Болгар – уникум. Она дожила до 103 лет и почти до последнего дня принимала пациентов, являясь старейшим членом Американской психологической ассоциации.
От пациентов не было отбоя. И не только потому, что в ее клинике принимали тех, кто не мог получить помощь где-то еще – слишком дорого. И не потому только, что Хедда была последним жившим на Земле психотерапевтом, посещавшим лекции самого основателя этой дисциплины – Зигмунда Фрейда. Хедда, по воспоминаниям тех, кто знал ее, была «пропитана оптимизмом, буквально сочилась радостью жизни – и передавала ее другим». Она умела избавить людей от страха смерти, одиночества, страданий.

Если вы хотите естественным способом продлить ресурс нашего «мотора», то обращу ваше внимание на основные продукты, на которых держится баланс сердца и сосудов.
Стакан красного виноградного сока в день защищает от инфаркта лучше аспирина
Выжатый из гроздьев напиток не дает закупориться тромбами коронарным сосудам, питающим сердце.
Он на 75 % снижает активность кровяных пластинок — тромбоцитов, тогда как применяемый для этой цели аспирин эффективен лишь на 45 %.