Дорогие женщины, хочу поделиться простым и удивительно мягким способом вернуть себе спокойствие — 10-минутной практикой дыхания через левую ноздрю.
Личный опыт
В те вечера, когда я чувствую, что нервы натянуты до предела, и внутри словно пустота, я закрываю правую ноздрю большим пальцем и мягко дышу только левой. Несколько глубоких вдохов-выдохов — и уже через пару минут сердце замедляется, в голове проясняется, а на лице появляется лёгкая улыбка. Это будто вы приглашаете «лунную» энергию успокоения, и страхи отступают.