Будем Здоровы!

Сколько нужно мыть руки? - 20 секунд

Все мы с детства помним: "мойте руки перед едой", "пришел с улицы – помой руки" и прочие школьные лозунги. Которые, между прочим, не теряют своей актуальности и сегодня. Простое мытье рук помогает предотвратить около трети случаев диареи и значительно снижает вероятность заражения респираторными инфекциями.
С одной оговоркой. Мыть нужно правильным средством. И достаточное количество времени.

Интересные факты о волосах

Category: Это интересно

1. Среди мужчин 60 – 70% страдают от потери волос. А вот среди женщин этот показатель ниже – 25 – 40%. Объяснить это очень просто: у женщин волосины крепятся на два миллиметра глубже, чем у мужчин. Волосы могут выпадать в связи с проблемами на гормональном фоне, а так же от воздействий окружающей среды: загрязненный воздух, различные искусственные пищевые добавки.

2. Наша кожа покрыта волосяным покровом на 95%. Волосы не растут только на ладонях и на ступнях. А на остальных участках нашего тела волосы имеются, пусть и совсем незаметные.

Как укрепить сосуды

Category: Здорово Быть Здоровым

КАКИЕ НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА СУЩЕСТВУЮТ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ И УЛУЧШЕНИЯ РАБОТЫ СОСУДОВ ГОЛОВНОГО МОЗГА В ПРЕКЛОННОМ ВОЗРАСТЕ?

Первое, что предстоит сделать для укрепления сосудов головного мозга — это заняться простыми физическими упражнениями. Болезнь берет лежачего — поэтому не залеживайтесь с утра долго в постели, а просыпайтесь рано, не позже 8 часов, 1 ЧАС УДЕЛИТЕ ДЛЯ САМОМАССАЖА И УПРАЖНЕНИЙ.
Разотрите запястья рук и пальцы по очереди, затем коснитесь большим пальцем каждой ладони поочередно указательного пальца, потом среднего и т. д. до мизинца и в обратную сторону, проделав 3-5 движений в каждую сторону.

Арт-терапия, кратко:

Category: Практики и Методики

1. Устал — рисуй цветы
2. Злой — рисуй линии
3. Болит — лепи
4. Скучно — заполни листок бумаги разными цветами
5. Грустно — рисуй радугу
6. Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей

ХРАПИТЕ? - С ЭТИМ НАДО СРОЧНО ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ!

Category: Здорово Быть Здоровым

В норме мышечный тонус гортани должен обеспечивать беспрепятственное прохождение воздуха и отсутствие подобных сопровождаемых неприятным звуком колебаний.

Причинами, вызывающими храп и у женщин в том числе, могут быть:

- воспалительные процессы глотки и носоглотки, вызванные инфекционными заболеваниями и ставшие причиной отечности слизистых оболочек дыхательных путей;

Диафрагмальное дыхание

Category: Практики и Методики

ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ ДИАФРАГМОЙ ВЕРОЯТНО ЯВЛЯЕТСЯ ЛУЧШИМ СПОСОБОМ УЛУЧШИТЬ ЦИРКУЛЯЦИЮ ЛИМФЫ.

Вдыхайте медленно, сильно выталкивая живот, а затем позволяйте воздуху медленно и полностью выйти. Максимальная разница давлений при расправлении и сжатии легких приводит в движение лимфу........
Можно усилить упражнение, надавливая руками на область Свадхистаны, усилить сопротивление на вдохе или положить груз весом 1-2 кг.

ОСОБАЯ ТОЧКА НА ПАЛЬЦЕ РУКИ И ШИКАРНАЯ ТОЧКА НА НОГАХ!

Category: Практики и Методики

Если Вам не просто плохо, а ужасно плохо, надавите на точку и держите долго… Практически любая боль человека — это следствие нарушения потока энергии в теле.

Особая точка на пальце.
Снижает резко давление, нормализует многие вещи.
Сознание проясняется, в глазах станет ясно.
В ушах — на грани звона.

Тибетская гимнастика для лежебок

Category: Практики и Методики

Физические упражнения для красоты и здоровья
Красота!!! На зарядку не вставать, глаз не открывать! Все физические упражнения этой тибетской гимнастики делаются лежа в постели на спине с закрытыми глазами. Назовем ее тибетской "постельной" гимнастикой для лежебок. Начните - и через десять дней вы обязательно почувствуете благотворные изменения в своем организме. Итак.

Целители

Здоровый Дух

Юмор

Мужик приходит на фирму устраиваться на работу. У него спрашивают:
– Сколько знаете языков?
– Три.
– А какие?
– Русский, английский, французский.
– Ну скажите что-нибуть на английском.
– Guttеn tаg.
– Это же немецкий!
– Ну, значит четыре…

Читать еще :) ...

Юные души

Нам очень хочется, чтобы вы не болели. Не грустили, не старились. Чтобы были здоровы и счастливы, спокойны и радостны. Бодры и гармоничны. Да будет Так!